sog

Duża zmiana , widać że ciężko pracowałeś nad sobą . SOG

niezle sog for you

Dam Ci SOG'a za odpowiedź bo napewno tematy się przydadzą, tylko że na chwilę obecną mam sesje i nie chce sobie mieszać nadmiernej ilości informacji xD bo zaczne pisać na egzaminie o dietach :P Pozdrawiam

Jak najbardziej!!! Prosze ulozyc diete , dobrac sobie odpowiednio wysilek i stosowac sie do tego .Efekty przyjda!! Pozdrawiam! I sog na zachete

A to i ode mnie sog

Dziś minął miesiąc mojej diety - 2 kilo mniej Czy nie za wolno chudnę ? Chciałam się jeszcze zapytać czy z racji tego,że czasem nie mam siły przygotować sobie w pojemnikach jakiegoś wartościowego, trzeciego posiłku / do pracy / - a nie chcę zapychac się byle czym, ani opuszczać go - czy jest coś czym można go zastąpić. Aaaa, i jeszcze jedno. [...]

kup sobie odzywke bialkowa i jedz z owocem. Zgodnie z proporcjami wegli i bialka jakie sobie zalozylas. Moze to niepopularne ale tez mozesz kupic gainera (byle mial mala ilosc wegli) i brac do pracy czas porcji zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym. Jeszcze inna opcja to kupic odzywke bedaca zastepstwem posilku, z tym, ze to opcja najdrozsza 2kg [...]

SOG Suma Otrzymanych Głosów (czyli głos na Ciebie ) 0,5 kg tygodniowo to w normie, pamiętaj że szybciej i więcej nie znaczy lepiej Co do jedzenia, możesz spróbować pieczywo WASA (100% pełnoziarniste) + warzywa + garść orzechów + (pełnowartościowe źródło białka) tutaj to kurak ugotowany w domku (max 5 min zajmie Ci przygotowanie) Obli Gainer na [...]

Dzięki za infoSOG powędrował w Twoją strone

sog. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Rewelacja sog dla ciebie Pozdrawiam Michał

NASCITURUS SOG za bardzo ciekwae fotki a z tym tai otoshi to koleś zrobił poprostu za***iste wychylenie, jak teraz wejdzie to uke wyleci pod sam sufit na zdjęciu gi Jigoro Kano - http://www.bstkd.com/JudoHistory/Kano3.jpg tu ciekawe fotki z krótkim info : http://www.bstkd.com/JudoHistory/Kodokan1.htm [...]

Ogladam, ogladam nadal :D drugi sog za wysilek :)) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Ok, to wszystko. Dziękuję, sog leci.

Dzieki Sog nie wszedl.. :/ U mnie te zajęcia trwają planowo 55 min. i myśle, że to wystarcza Ty jestes chyba "lekki" zamordysta albo masz jakąś wyjątkowo mocną ekipę na zajęciach bo ja osobiście nie wyobrażam sobie na takich zajęciach babek z nadwagą, które gną się we wszystkie strony i jeszcze nogami do tego przez blisko 1,5 h.. sama [...]

no calkiem pozytywnie, tylko mogles napisać ile masz wzrostu, ile wazysz teraz iile ważyles jak zaczynałeś... PS. i coś mi się zdaje, że słabo idzie Ci z bicepsem, 5,5 cm w ciagu roku... jak na mój gust troche mało no i wyciskanie na ławeczce, zaczynałeś o 50, czyli tak jak ja, teraz rozumiem, że robisz jedno powtórzenie 80 kg ? ja robie 65, ale [...]

dzięki daje sog+ za pomoc zaraz wszystko wyliczę :)

Według mnie jak na 15 miechów i na dodatek cykl kreatynowy jest średnio. Ja ćwicze 4 miechy na sucho i mam podobne efekty. Ale nie przejmuj sie - być może tak jak napisales w profilu masz słabą genetykę. Cwicz dalej, SOG na zachęte.

Gawri SOG :D

a no tak to ta relkama a parodia dobra Gawri sog